hits

Farsdag på singel dag 🤨😀

Hej gott folk!
Läser över allt att det är single day today :) hehe visste ikke att det fans såna dagar også 😀
Jeg visste kun om sån dag som 14 feb fast det har varit helt oviktigt för min del men det finns för de som firar det men da vet jeg att det finns även single dag 😀😜.

Ønskar en helt fantastisk Farsdag till alla pappor å amazing day for all singles out there 😀😉

Opp å löp 🏃‍♂️👈

Hello folkens!
Yes ni har lest helt riktig "get up and run" har du svårt att finna motivasjonen da ska du pröva med lätt löpning om morgon da det er rolig ute, luften er friskare å da få du en helt fantastiskt start på dagen.

07:30 var det dags för meg att lämna sängen å ta på meg träningskläder å lämna min Comfort zone bak meg 💪

Har du ikke funnit motivasjonen till å gå till gymet men da kan du bara starta dagen med löpning, som är väldigt bra för hela kroppen å ikke minst Xtra viktigt för hjärnan.

Syns du att det är ikke lett med löpning så kan du starta dagen med gå en tur i ca 30 eller mer da har du gjort någonting istället för inget alls😀👏

Husk det enda personen kan förändra på ditt liv å komma sig till nya mål i livet är deg själv👈

Jeg vill att du ställer deg framför speil å säger detta här "yes you can" "yes I want" "yes I will"  till personen som du ser i speil 😀 😜

wish u all the best 👌

har du spørsmål så er du välkommen att senda DM  /Jeg finns på insta @shake4real

Morgon motivasjon 🙌

Hello Monday 😀
Måndager er ikke alles favoritt dag men spesielt nå när det er kallare, mørkare dagar.
Höst å vinter er tiden da det är kallt å mörkt ute. det blir vanskligt att lämna soffan/ sängen å ta oss ut till trening osv.

Beste tips föratt just du ska bli motiverad å ha energi till att orka gå upp fra sängen/sofffan.

Tips nr 1:
Försök lägga deg alltid förr midnatt eller gärna förr kl 22:00

Tips nr 2:
När du kommit deg i sängen så la mobilen vara å ikke bruka telefonen i "timmer" medan du ligger å ska sova.

Tips nr 3:
Ha alarm på ca kl 6-7:30 på morgon så oavsett om du ska på jobb/skola senare på dagen men gå upp fra sängen oavsett.

Tips nr 4:
Starta alltid dagen med tidig morningtur, på så sätt blir din kropp ikke lika tung speciellt nå när Vinter närmare sig.

Husk att det er ikke kaffe, Redbull eller liknande som gör dig gladare å piggare utan det er du själv som bestämmer.

Høsten er fin 😉🙌

hej alla glada läser 😉
Så fantastiskt att klockan er bara 13:00 så har jag varit på trening i ca 2 timmer,klippt meg, fotograferat lite å nå blir det å slappa av en liten stund förr Jeg ta tur mot byen 🙌💪

Fantastisk start på dagen kan man säga 😉👍

håper ni få en lika aktiv start på dagen idag.

god helg 😀🙌

Årets första ❄️☃️😍

Good morning everyone!
Klokka er lite över 5 på morning å det er viiit överallt 😀👍

Så fantastiskt med snö, äntligen snö hehe ☺️ sikert många er ikke helt enig med meg men jeg syns det er helt fantastisk med snö, det blir lysare, finare överallt speciellt nå när det er mörkt ut så trenger vi verkligen snö :)

Man kan ikke la vara å ta en 🤳 när årets första snö er på plass 😜😍

Hands Up för alle dere som syns att det er fint med snö 🙌☃️❄️

TRX Monday

Monday is funday right? 😀🙌 
Det er ikke många er helt enig med meg når jeg säger att Monday is funday men hallå liksom :) jeg vet att det kan vara en "tuff dag" tanke på att det er starten på uken å många gruva sig till resten av uken men allt sitter oppe i huvudet så om man tänker att något er svårt så blir det automatiskt "svart" men tenkar man positivt å ser ikke saker å ting som ett stort berg så blir dagarna helt fantastiskt oavsett om det er måndag eller söndag. Som man säger ( life is what you make it, make it better 😜👍💪

8 timmers jobb, hjem å sen skifta å da väntade en timmes Trx 60 på meg så nå blev det klart å jeg er helt slut i armarna men känns helt fantastiskt när man klart å god mat som väntar näst 😜😀🙏

Så håper du har haft eller har amazing Monday 🙏

Start day with 😀

God morning alla glada 😁

Viktigast er att man tenker positivt å håller sig å på så sätt blir en helt  fantastisk start på uken 😁😀

En viktigt ting att huske, ställ deg fram för speil å säg du er vakker, du amazing å du er rockstar 😁😀 till personen du ser i speil 😀🙏

Bilden blev tatt fra @shake4real Instagram story 🙌😀

dagens hashtag blir #imthebest 😜🤜

Gift i 40 år 🙏

God helg folkens

håper alla har haft en amazing helg. Jeg hadde besøk fra Sverige å därför hade lång helg onsdag -søndag. Helgen har varit rolig med massa kvalitetid med mina kära föräldrar som hade åkt hela veien fra skåne till Oslo :) 
Lørdag fira vi mina föräldrar som har varit gift i 40 år 🙏 så det var rätt nice 👍
Vädret har varit helt fantastiskt sol å delig så det var ett plus 😀🙌

Så imån måndag å back to reality, work and workout å detta gledjar Meg till 😀🙏

Søker 10 personer (er du en av de?)

Good morning folks
Før dere som ikke vet så har jeg startat eget merke som jeg kallar det før Amini Fitness å det første produkten er Treningsstrikk (fitness band) som er med glada ferger med motiverende text i 5 førselige ferger /styrke.
Jeg tester även treningsklær som ni kan se på @Shake4real på Instagram men det kommer sikkert senare tid.
Først ut motiverende treningsbånd som er helt unike än det som finns där ute.
Så nå søker jeg 10 personer som kan vara med å teste produkten å skriva en blogginnlegg eller dele en eller fler bild å tagga det med @aminifitness / #aminifitness på Instagram.

Ni får alla 5 st treningsbånd + bærepose helt gratis (verdi ca 300) det eneste ni betalar er frakten på 47kr så får ni de inom 1-5 dagar via posten.

Før dere som bor i Oslo finns möjlighet att møtes å få produkten med en gang.

Er du interessert å bli "testpilot" da er du velkommen att kontakte meg på
Instagram:  @shake4real
E-mail: shake86@gmail.com
Sms: 40243003.

Takk føratt du tid fin tid å besøkte bloggen min.

Evening 5K 🏃✔️

Evening run done 🏃🤪✔️

Det deiligste känslan når man er  ferdig med kvällsløp, duschat å spist så da var man ett steg närmare målet 🤪😁💪

Anbefales appen Nike run club.

Sunnere än sukker 🤨🤔?

God kväll søta/ glada!
håper ni har det bra idag :)

Såg den idag att det fanns något som ersätter socker men väldigt sunt da tenkte jeg...🤔 let's try it 😀 ( jeg vet att någon av dere säkert tänker att " jeg är lite sen ute" men jeg har ikke varit så socker intresserad på senaste åren så därför jeg har ikke savnet något heller utan jeg har kun brukt honung 🤪

Jupp jeg var på meny å kjøpte en sånn men jeg kan säga att den var ikke billigt, 500g kostade ca 100kr men jeg kjøpte den enda ska prøva en stund framover å få se resultatet.,☺️😀 "Man ska ju spise  sunt så 😁"

Er det någon av dere som har prøvet eller bruker det dagligen som kan fortelle meg något om det ? (jeg vet jeg burde ha spørt dere først å sen kjøpa men nu har jeg kjøpt iallfall så 😁 let's do this...

Yes bilden tog jeg akkurat å som ni ser så jeg drickar bara Te ☕✔️ aldrig kaffe.

Tenk positivt

Jeg skjønner ikke varfør ikke många ikke liker måndag 🤨😁 I love Mondays 🙏☺️

Jeg kan säga varför i Love Mondays førdi, man har haft du långa lediga dagar lørdag/søndag så man utvilat å da er man laddat med energi 😜 sen er så att man mår ikke bättre av att tänka negativ å klaga hela tiden att man ikke liker måndag osv 😁

håper ni får en amazing M O N D A Y 💪

Min søndag 🤨

Det har varit en ganska så rolig søndag med trenings økt, ut å høst fotografering, pankaker å nå chill i sofaen bara :)

Önskar en fantastisk søndag till alla dere glada bloggers 😜

Oslos beste kebab 🍕?

Det nya restaurangen som har øppnat på bryn ved Høyenhall T-bane stasjon har det godast pizzan.
Generellt så den restaurangen har väldigt god mat, god service.

Jeg prøver spiser sunt så därför jag hade ikke spist pizza på väldigt länge men denne satt fint på plass 😀🤪

Kebab pizzan smälter i munnen så tenk er hur god den er 😀🤫🙏

Friday workout ✔️

Allas favorit dag 😀🤩🙏

God dag folkens!
Da var det på høy tide att välkomna allas favorit dag alltså F-dag 😀🤫

Da står trening økt 1 på listan å därefter 8 timmers jobb så håper alla får en fantastisk fin fredag, husk att trena idag.

tips till hjemma trening med AminiFitness bånd det finner ni på Instagram @aminifitness.

Høst er fin 🤩

Høsten er en det best säsongen før å fotografere, man får virkligen så mye fina bilder :)
Alla dessa bilder er tatt med telefonen. Enjoy

VARNING VARNING (SE HIT VIKTIGT)

hej folkens

håper alle har haft en amazing påsk. Jeg var i Barcelona å det var helt fantastisk vær men tyvär så jeg var i dålig form så jeg har ikke kunnat göra så mye än sola å fotogtrafera lite :).

Kom hjem ikväll fra barca men såfort jeg satte meg i soffan så ringer på min telefon fra +47 91652770 så trodde jeg att det var kanske fra jobb eller liknanade men när jeg svara så var det en fra "Microsoft" svindler med norsk nummer såklart. Jeg spelade in hela å la ut på min youtube kanal så att varna alle så folk ikke gör så som de säger när de ringer dere.

sätt dej i soffan å njut av videon :)Se Videon Här <<<

Glad vaffeldag.

God morgon folkens!

Husk att det er vaffeldagen idag å såklart så ska man spise vaffel idag :)

Ha fortsätt en amazing dag till alle dere 😋🤙

En sån här dag 😊

Tips før din Instagram story!

Fonts <<<< klikk här

Här får ni en liten tips før din instagram story.

Fredag i bilder 🤩🤙

Allas favorit dag 😋

Hej folkens

Da var det den stora dagen som er allas favorit allså fredag, det betyder att de flesta er fri fra jobb/ skola.

Jeg spenderer min fredag etter jobb på trening studio å det är min fredagskos etter jobb så var er ditt fredagskos? Dela gärna din fredagskos på kommentar eller på mld :)

Ha en fin fredag bitcez 😍🙏

The first time "pappa" :)

Helt amazing känsla att höra min lilla bebis säga "pappa" för första gången. 🤩😍🙏

Min søndag i bilder!

Söndagen med ett ord "fantastiskt"

Quality time with my boo!

Hej folkens

Torsdag å det betyder quality time with my son då jeg har han 3ganger i uken å torsdag er en av de dagar :) så det blev ganska sen frukost på aldente på Bryn senter.

Men klockan är 13 nå å det betyder time to work så vi hörs etter kl 22 ikväll.

Peace out

Happy my valentinesday !

Önskar dere en helt fantastiskt valentinesday så kos dere massa😋

Här er #myvalentine 🤩😍🙏

Dagens økt 💪🤩🤙

Helt fantastiskt med trening idag där fick jeg även se VIF- damene kört seg på sirkeltrening :) så det var lite kult enda 😋🤙

Good morning folkens!

Er det ikke så man säger att ny uke med massa nye møjligheter ? :)

Våknede av att jeg frøs i ryggen å se på klokka så var det lite øver 8 men jeg prøvde somna om på nytt det gick ikke så great :) kollar ut fra vindu så ser jeg att det er snøstorm där ute, så jeg gick tillbaka i sengen å la meg under varm å god dyna :)

Så har jeg legat i sengen med min telefon å surfat runt lite på insta, snap, YouTube å nu blogg :) men jeg må spise frukost fordi jeg ska på trening senter førr jobb da jeg ska jobba sen vakt denna uke 14-22.

Ønskar dere en amazing måndag 😋👐

Oslo is on fire 😱

Oslo er virkligen on fire Iår :) så stora artister som kommer till Oslo så som Eminem, Kevin Hart, Russell Peter, David Batra osv... det blir en helt amazing år med konsert/ standup 😋🙏 Det gledjar jeg till massa 😋👌

Les mer i arkivet » November 2018 » Oktober 2018 » April 2018